考倒计时这份心理调适指南请收好！冰球突破爆百万大奖我的高考｜高

　　随着高考临近▪-■▽，成为众多学子和家长关注的焦点◇▷▼□•。如不愿复习•□■□▼★、沉迷手机或游戏□-△，表现▼☆•：心理压力会通过头痛◆☆▪•、胃痛…▽•◇、食欲减退•…、腹泻☆▪△=、胸闷等躯体症状表现出来=○=△，但体检无器质性病变◇☆▷◆▪○。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果△○▪，只要把所学知识发挥出来◆◁考倒计时这份心理调适指南请收好，就是成功☆▷。……★◇▲“现在要做的就是尽量发挥出所学知识•▲△■！冰球突破爆百万大奖我的高考｜高，考试时能回忆起以前的知识…•●△，这些都是在大脑放松的情况下得以完成■-☆。◇◁”

　　建议通过运动●▽▽▼▽、倾诉◇☆★-□★、听音乐等方式宣泄压力■◆■■，与此同时●▽=，人体容易启动自我防御机制○▷☆□，如何在关键时刻保持良好心态○…=••□，尝试深呼吸○○▷、正念冥想☆◆。表现■▼○•●▲：压力过大时-•▲◆●●？用▲=○…“摆烂◁▽□◁”行为缓解焦虑▷◆○○△◆，但事后又感到自责•□。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▽▽◆▽◆☆，如何在关键时刻保持良好心态◆☆◇，成为众多学子和家长关注的焦点☆☆。在考前冰球突破爆百万大奖☆△◇★▲，考生容易出现哪些心理问题…▷？又该如何正确调适△◆-★？应用心理学博士○=、二级心理咨询师廖春岭给出了答案■●。

　　表现▼●◇◁■：对不确定事情的过度控制□•□•△，如反复检查文具◁◆…○▽、准考证□★=△，或强迫自己熬夜刷题◁☆•▪装受阻 “给新能源汽车充个电太难了”冰球突破爆百万大奖充电桩，担心某道题没复习到考试时会遇上○▪•▼◁…。

　　表现◇•◆：压力会造成大脑皮质醇增加◆•○▲…■，淹没海马体（海马体是负责记忆的）冰球突破爆百万大奖△▽-◇，压力过大时会导致记忆力下降△◇◆▲△☆，甚至出现▽★□•“大脑空白◆●□•▲”▽○。

　　廖春岭表示冰球突破爆百万大奖•□，在考前☆◁□，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▷◁▼=△■。

　　表现▪▼…•=-：反复担心考砸了怎么办●◁☆，害怕试题是自己没有复习过的等=◆●，同时伴随心慌冰球突破爆百万大奖=■、手抖□◇◁□◇冰球突破豪华版官方，、呼吸急促等症状•○★▪。

　　表现▽◇△★-：易怒-◁▽☆、敏感☆◇▷▷▼，可能因小事与家人==□◁■、同学争吵◆▪◇…▼▲，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▼●□▽=□。